اليكى رجيم سريع يفقدك 7 كيلو فى 7 ايام هو من انواع الرجيمات الصعبه ولكن من يقوم بها يجب ان يكون ذات عزيمه قويه جدا لتحمل هذا الاسبوع الصعب
شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون
العشاء: طبق سلطة فقط
بيضتان مسلوقتان وطبق سلطة
العشاء: سلطة فقط
خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان فقط
يوم الجمعه: الغذاء - تفاحه والعشاء - تفاحه
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع |
غذاء يومى السبت والاحد |
العشاء: طبق سلطة فقط
غذاء يومي الأثنين والثلاثاء |
العشاء: سلطة فقط
غذاء يومي الأربعاء والخميس |
العشاء: خيارتان فقط
يوم الجمعه: الغذاء - تفاحه والعشاء - تفاحه
إرسال تعليق