الافطار
كوب حليب + شاي + فاكهة أي نوع + موزة
بعد 3 ساعات
كوب شاي + حبة برقوق
الغذاء
شوربة جزر وكزبرة + نصف لتر حليب
العشاء
خضار منوع أو سلطة
ما قبل النوم
نصف لتر حليب بالقرفة دافئ
ملاحظة: يجب شرب 8 أكواب ماء يوميا
وصفة المانية رائعة وسحرية لتخسيس 4 كيلو يوميا
إرسال تعليق