شرب خليط نصف ملعقة عسل وملعقة مطحون القرفة في كاس ماء سخن .
6 مرات يوميا.
اول كوب صباحا على معدة فارغة واخر كوب قبل النوم .
بالنسبة للاكل يقسم 4 مرات يوميا .
قبل اي وجبة يؤخد يشرب خليط العسل و القرفة.
الاربع وجبات
1 ) الوجبة الاولى
كوب حليب +تفاحة+قطعه توست .
2 ) الوجبة الثانية
شريحة سمك او لحم منزوع الدهن او اسكالوب مشوي + شوربة خضار + قطعة توست.
3 ) الوجبة الثالثة
فواكه مشكلة .
4 ) الوجبة الرابعة
سلطة خضار + 2 بيض مغلي+ شريحة توست+ زبادي .
إرسال تعليق