أنا ممتلئة، أنا سمينة، أريد أن أنقص من وزني ، كيف يبدو جسمي؟ بِتنا نسمع كل هذه التساؤلات والعبارات من بناتنا في سنين الطفولة والمراهقة، حتى ولو كنّ صحيحات ويتمتّعن بأوزان طبيعية، فما هو السبب برأيكم؟ تعرفي عزيزتي الأم، من خلال هذا المقال، على العوامل التي تزعزع ثقتك بمظهرك، وكيف تؤثر هواجسك بالنسبة لوزنك على أطفالك وبخاصة الإناث ، فابقِ معنا عزيزتي لتتعرفي على كل ذلك.
العوامل التي تزعزع ثقة الإناث بأجسامهن!
هنالك عدة عوامل قد تؤثر عليكِ وعلى أطفالك الإناث، فإن كنت تشتكين من أي من هذه العوامل، فعليكِ بذل مجهود أكبر لتعزّزي ثقتك بنفسك وبجمال جسمك، والذي سينعكس بالتالي على تصّور أطفالك لأنفسهم، لأن الأطفال كما تعلمين يرون فيك قدوتهم الأولى، يفكرون مثلك ويقلّدون تصرفاتك دون وعي أو انتباه منك أو منهم. ولاكتشاف هذه العوامل، عزيزتي الأم، نرجو منك الصدق مع نفسك في الإجابة عن الأسئلة التالية:
هل تولين اهتماما زائدا لمسألة وزنك؟
هل كانت والدتك دائمة القلق بشأن شكلك ووزنك؟
هل ازداد وزنك، وبشكل طبيعي في مرحلة المراهقة؟
هل يشكّل الرفاق مصدر إزعاج بتعليقاتهم حول شكلك ووزنك؟
هل تتأثّرين بالإعلام وضرورة كونك نحيلة؟
أنا غير راضية عن شكل جسمي ..... لكن لماذا؟
قد تضطر بعض النساء والفتيات إلى ممارسة عدة سلوكيات لإنقاص الوزن لديهن وذلك لعدم اقتناع المرأة أو الفتاة بشكلها وشكل جسمها، على الرغم من كونهن من ذوات الأوزان الطبيعية في معظم الأحيان، وهذا قد يؤثّر عليهنّ سلبا، ويؤدّي إلى عدة مشاكل صحيّة ونفسيّة، ومنها:
مشاكل نفسية، اجتماعية، جسدية وعاطفية.
سلوكيات سلبية كإلغاء الوجبات الغذائية الرئيسيّة.
تناول حبوب تخفيف الوزن والمضرّة جدا ً بالصحة.
اتّباع الحميات القاسية بهدف إنقاص الوزن، والتي قد تسبّب الإصابة بالأمراض، مثل فقدان الشهية العصبي ومرض الشره.
كيف يمكنك أن تساعدي أطفالك في التغلب على المشاكل المرتبطة بتصورهم لأجسامهم؟
فيما يلي عدد من النصائح التي يمكنك اتباعها لغرس الصورة الإيجابية للوزن وشكل الجسم لدى أطفالك وأبنائك المراهقين:
احرصي على تعليم أطفالك أن زيادة الوزن في فترة المراهقة هي زيادة طبيعية.
ابتعدي عن العبارات السلبية المتعلقة بالتغذية ووزن الجسم وشكله.
اسمحي لأطفالك باختيار ما يريدون تناوله من أطعمة، مع توفير خيارات صحيّة لهم في المنزل.
قدّري إنجازات أطفالك ومواهبهم في شتّى المجالات.
أبعدي أطفالك عن التلفاز وناقشيهم فيما يشاهدونه من أشكال وأجسام مختلفة.
اسمحي لطفلك بالتعبير عن آرائه ومعتقداته.
وما تجدر الإشارة إليه، أن عليكِ أوّلا أن تحبّي الصورة التي أنتِ عليها حتى تتمكّني من نقل هذا الشعور الجميل إلى أطفالك، فيصبحوا أكثر ثقة بأنفسهم وتجاه أجسامهم، مع الحفاظ على جمال جسمك باتباع الوسائل الصحية كالتغذية الصحيّة والرياضة المعتدلة.
..............
مختصر خفيف:
العوامل النفسيّة والاجتماعيّة تهدد ثقة المرأة بنفسها.
الحميات القاسية تسبّب فقدان الشهيّة أو الشرة.
زيادة الوزن في فترة المراهقة هي زيادة طبيعيّة.
العبارات السلبيّة حول الوزن تزعزع ثقة الأطفال بأنفسهم.
إرسال تعليق