رجيم الفله :~

هذه الوصفه اللي بقولها لكم

مجربه 100%


على جميع الاوازان مهما كان وزنك

هذه من وصفااتي اانا الخااصه :~



انا وصفتها للوالده وضحكت علي تحسبني قاعد استهبل




ولكن لما جربتها ولله الحمد :~)


ظبطت وياها وعطتها جميع النسوان


لكن بششرط : ~

لازم كل وقت بوقته ماتفوتون :!

ولا وجبه من الوجبات :~


والاكلات متوفره يعني مو مثل بعض

الوصفات ماتحصلينها او تحصلها :~

بالسوبر ماركت ~:



وانا رح اكتب لكم وجبات معينه تستخدم كل يوم





لكن للحرص على الوزن لازم تطبقون الوصفه بالظبط :~

مثل ما انا كااتبها لكم :!


واذا مانقص وزنك يعني انك ما مشيت بالخطه صح :~


نبدآ ~ ~ ~


----------------------------------------------------


:: رجيم الفله ~ ~


الفطور : زمزميه شاهي مع سكر {عادي السكر ما ياثر}+فول وعدس وخبز تميس { حتى الشبع }+شاهي بردقوش {اذا خلصتي او خلصت من الفطور اشرب بردقوش مع سكر } + كاسه شاهي اخضر
هذا الفطور استمرو عليه



الغداء : افخاذ دجاج مقليه {حتى الشبع }+حبه عنبه وحده+رز برياني من المطعم + كاسه شاهي اخضر
هذا الغداء استمرو عليه



قهوه العصر : اي نوع من الحلويات وخااصه {باونتي + سنكرس } مع قهوه+ كاسه شاهي اخضر



وقت المغرب : شاهي كابوس + شابوره + بسكوت شاهي { واذا فيه فطاير وبيزا عادي ماتضر بالعكس تنقص الوزن اكثر } + كاسه شاهي اخضر




العشاء : حبتين دجاج على الفحم{ بدون رز }+واوصال دجاج + جحه ((بطيخه )) + كاسه شاهي اخضر




وجبه تالي الليل : كيكه + حليب نيدو بالنسكافيه+ تويست نص الكيس مع جبنة سايله او كيري + كاسه شاهي اخضر



ارجو الاستمرار بهذه الوصفه لكي تحصلو على اجسام رشيقه وانيقه :~

لاتنسونا من خالص الدعاء وشكرن